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昨天開始節制.吃不多.
睡醒:自己調的膠原蛋白飲750cc
午餐:白飯半碗(小).豬腳中節1/2塊.滷豆腐1/2塊.滷筍絲1/2份.滷蛋半顆.味噌蛋花豆腐湯半碗.
晚餐:炒米粉1小碗.芥菜雞湯1碗.
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61,3 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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