Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2013
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89,5 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1818 kcal
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Fett: 45,05g | Eiw: 54,22g | Kohlh: 302,83g.
Frühstück: Whole Wheat Bread, Nescafe 3 in 1 Coffee, Black Beans (Canned), Plain Yogurt. Mittagessen: Oriental Pastry (made with Bean or Lotus Seed Paste Filling, Baked), Fresh'n Easy Garden Salad, Roasted Potato. Abendessen: Plain Yogurt. mehr...
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2918 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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ahmedmdiab's Gewichtsverlauf
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