Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2021
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90,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3213 kcal
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Fett: 36,57g | Eiw: 359,01g | Kohlh: 356,35g.
Frühstück: Leichter Genuss Quark, Linessa Joghurt Mild 0.1%, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Zucchini, Möhren, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale), Aldi Schweinesteak. Abendessen: Leichter Genuss Quark. Snacks/Sonstiges: Ener Bio Dinkelwaffel Natur, Fine Life Berry Mix, Bubi Quark , Linessa Joghurt Mild 0.1%, Kellogg's Choco Krispies, Crownfield Neo Bits, Fa Engineered Nutrition pro Riegeln. mehr...
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2867 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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