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Ich sollte mehr Wasser trinken.
War zu erwarten, dank dem Training gestern schmerzt mein gesamter Körper.
Heute dann ein Rest Day und morgen geht es mit Sophia Thiel Woche 8, Tag 1 weiter. Zumindest habe ich den super slow Teil fast geschafft.
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78,1 kg
Bisher verloren: 29,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1791 kcal
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Fett: 88,74g | Eiw: 196,03g | Kohlh: 48,21g.
Frühstück: Blaubeeren, Davert Kakao Nibs, Leinsamen, Aldi Bio Magerquark. Zweites Frühstück: Vly Barista aus Erbsenprotein, Mein Q Fitness-Quark Himbeere. Mittagessen: Guacamole, Spargel (Entwässerte Feststoffe, Konserviert), Hähnchenbrust. Nachmittagstee: Hähnchenbrust. Abendessen: Spinat, Böklunder Wienerle, Guacamole, Eiweiß, Spiegelei. Snacks/Sonstiges: Xucker Erythrit, Pumperlgsund Tapioka-Sirup, Eiweiß. mehr...
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1985 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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Saraiyu's Gewichtsverlauf
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