Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2013
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90 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1102 kcal
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Fett: 34,28g | Eiw: 71,27g | Kohlh: 129,28g.
Frühstück: Tea with Milk, Whole Wheat Bread, Black Beans (Canned). Mittagessen: Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Bananas, Fresh'n Easy Garden Salad, White Rice, Meat. Abendessen: Plain Yogurt. Snacks/Sonstiges: Cucumber (with Peel). mehr...
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2934 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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ahmedmdiab's Gewichtsverlauf
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