Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2021
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91 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2640 kcal
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Fett: 51,33g | Eiw: 210,24g | Kohlh: 320,22g.
Frühstück: Kellogg's Choco Krispis , ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kellogg's Froot Loops, Alesto Kalifornische Pflaumen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Edeka Beerenmischung, Sütdiyari Jogurt. Mittagessen: Gut & Günstig Mörk Krostini. Abendessen: Linessa Joghurt Mild 0.1%, Milbona Quark Magerstufe, Salzgurken, Möhren, Milram Frühlingsquark Leicht, Edeka Best Flakes, Crownfield Neo Bits. Snacks/Sonstiges: Maiswaffeln, Gut & Günstig Schokoreis , Hachez Edle Bitter 66%, Maxi Nutrition Protein Riegel. mehr...
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2894 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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