Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2021
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77,8 kg
Bisher verloren: 29,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1777 kcal
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Fett: 78,74g | Eiw: 63,18g | Kohlh: 211,05g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Metzgerfrisch Leberkäse, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Buitoni Vollkornnudeln, Gouda oder Edamer, Champignons, Zucchini. Abendessen: Krautsalat, Metzgerfrisch Leberkäse , Butter, Arla Esrom, Metzgerfrisch Kochschinken, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3213 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 15 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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