Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2021
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76,2 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1540 kcal
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Fett: 60,90g | Eiw: 67,15g | Kohlh: 187,06g.
Frühstück: Mark Brandenburg Fruchtquark Erdbeere, Nusskati Nuss-Nugat-Creme, Mortadella, Weizenbrötchen. Mittagessen: Kartoffelpüree, Oldenländer Schnitzel Paniert. Abendessen: Maribel Die Feine, Stockmeyer Leberwurst Fein, REWE Beste Wahl Brotzeit Gurken, Schwarzbrot, Käse, Mortadella, TiP Heringsfilets in Tomaten-Sauce. Snacks/Sonstiges: After Eight Mint Chocolate Thins, Birnen. mehr...
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2500 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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