Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2021
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58,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1521 kcal
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Fett: 54,77g | Eiw: 59,14g | Kohlh: 162,65g.
Frühstück: Thise Bio-Skyr Natur, Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Mittagessen: Vollmilch, Andechser Natur Ziegenfrischkäse, Henglein Strudelteig, Aldi Rahmspinat , Berida Wildlachsfilet. Abendessen: Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Snacks/Sonstiges: Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Moser Roth Fruit & Chocolat, Gut & Günstig Sprühsahne, Bombardino. mehr...
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2394 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Wandern - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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