Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2021
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129 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 39 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1797 kcal
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Fett: 48,52g | Eiw: 213,59g | Kohlh: 105,71g.
Frühstück: Milram Frühlingsquark Leicht, Ei, Kiwi, Möhren, Leitungswasser, Leitungswasser, Salz, Salz, Backpulver, Backpulver, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetroulade, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Edeka Bio Chia-Samen, Edeka Bio Chia-Samen, WellMix Whey Protein Vanille, WellMix Whey Protein Vanille, Alnatura Flohsamen, Alnatura Flohsamen, Ei. Mittagessen: Kohlrabi, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetroulade, Milram Frühlingsquark Leicht, Milram Skyr Käse-Happen, Pema Eiweiss Brot. Abendessen: Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett, Mandeln, Clasen Bio Hanfmehl, Edeka Chia Samen, WellMix Whey Protein Vanille, All Seasons Beerenmischung mit Sauerkirschen, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Süßstoff Tabletten , Kaffee. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Sebastian486's Gewichtsverlauf
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