Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2021
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92 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3104 kcal
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Fett: 52,68g | Eiw: 318,45g | Kohlh: 312,02g.
Frühstück: McEnnedy Peanut Butter, Eiklar, Kölln Haferflocken, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Donut, Sütdiyari Jogurt, Kellogg's Froot Loops. Mittagessen: Sütdiyari Jogurt, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Kohlrabi, Alnatura Reis-Waffeln, Kellogg's Corn Flakes. Snacks/Sonstiges: Sprehe Hänchen Brust-Filets, Brokkoli, Clever Pasta Erbsennudeln, Milbona Quark Magerstufe, Eiklar. mehr...
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3006 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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