Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2021
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121,4 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2995 kcal
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Fett: 99,25g | Eiw: 360,69g | Kohlh: 178,44g.
Frühstück: Erdnussbutter, Ehrmann High Protein Pudding , Schlagsahne, Grillmeister Filets Vom Buntbarsch, Kidneybohnen (Dose), Mais, Olivenöl, Grillmeister Filets Vom Buntbarsch , Kidneybohnen (Dose), Mais, Olivenöl, Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett, Putenbrust Fleisch, Ehrmann High Protein Pudding , Frisch Gepresster Orangensaft, Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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3595 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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