Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2021
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78,3 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1923 kcal
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Fett: 76,09g | Eiw: 73,56g | Kohlh: 241,53g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Räucherlachs, Marmelade. Mittagessen: Zucchini, Nudeln, Aubergine, Rote Paprika. Abendessen: Butter, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Arla Esrom, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Almighurt Haselnuss, Kaffee. mehr...
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3593 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Baden - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Nordic Walking - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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