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Auf in die neue Woche!
Gewicht ist okay, ist wieder die Zeit des Monats.
einer weitere woche mit beiden Kindern daheim, mal schauen was wir so machen.
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78,3 kg
Bisher verloren: 29,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1845 kcal
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Fett: 45,60g | Eiw: 171,05g | Kohlh: 181,17g.
Frühstück: REWE Erdbeermarmelade, Buko Frischkäse Balance, Golden Toast American Sandwich (38g), Vly Barista aus Erbsenprotein, Mein Q Fitness-Quark Vanille. Zweites Frühstück: Vly Barista aus Erbsenprotein. Mittagessen: DM Bio Kichererbsennudeln, Gartenkrone Erbsen und Möhren, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Nachmittagstee: Protein Shake Kakao Zimt, Kölln Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Rapsöl, Zimt, Banane, Eiklar, Vly Barista aus Erbsenprotein. Abendessen: Back Family Chocolate Chunks Zartbitter, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Natura Xanthan, REWE Beste Wahl Erdbeeren, Alpro Hafermilch , Lidl Griechischer Joghurt. Snacks/Sonstiges: Alnatura Gemüsebrühe, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. mehr...
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2042 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Saraiyu's Gewichtsverlauf
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