Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2021
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45,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1793 kcal
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Fett: 71,47g | Eiw: 121,63g | Kohlh: 154,26g.
Frühstück: Light Milk, インスタントコーヒー（粉末）, バナナ, Optinum Nutrition Gold standard 100% whey (Double Rich Chocolate), Coles Light Milk. Mittagessen: 長ねぎ, Macro Perfectly Firm Tofu, 鶏そぼろ, Woolworths Broccoli florets, Coles Thickened Cream, にんにく, Woolworth Large free range eggs, Primo Diced Bacon Pieces, Coles Parmesan Cheese, Marufuji Shirataki. Abendessen: Macro Perfectly Firm Tofu, 鶏そぼろ, ご飯, 正田 おいしいしょうゆ減塩, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, 鶏のもも肉（皮なし）, サツマイモ. Snacks/Sonstiges: Nestle Bakers' Choice Cocoa, Lindt Smooth Blend 70% Cocoa, Macro Medium Classic Tofu, Nestle Bakers' Choice Cocoa, Lindt Smooth Blend 70% Cocoa, Macro Medium Classic Tofu, Macro Perfectly Firm Tofu, McKenzie's Baking powder, Macro Organic Virgin Coconut Oil, Coles Honey Pure Australian, Woolworth Large free range eggs, Coles Light Milk, バナナ, Woolworths Australian quick oats, Mckenzie's Chickpea Flour. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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