Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2021
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69,8 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1341 kcal
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Fett: 43,07g | Eiw: 101,20g | Kohlh: 134,42g.
Frühstück: Schär Meisterbäckers Classic (27g), Milbona Quark 20%, Erdbeermarmelade. Mittagessen: Milbona Quark Magerstufe, Glutenfreies Mehl, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Pizzakäse Gerieben, Passierte Tomaten, Rote Zwiebeln, Zucchini, Rote Paprika, Ei. Abendessen: Milbona Creme Fraiche 30%, Skyr Pur, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Ei, Räucherlachs. Snacks/Sonstiges: Elstar. mehr...
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1953 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 14 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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