Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2021
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77,4 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1481 kcal
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Fett: 54,60g | Eiw: 59,61g | Kohlh: 162,38g.
Frühstück: Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Cocktailtomaten, Roggenbrot, Sojola Margarine, Simply V Vegane Genießerscheiben Würzig, Normaler Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Mittagessen: Tomatenmark, Lidl Gouda Jung, Rosinen, Zwiebeln, Vilsa Orange, Chicoree, Hüttenkäse, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Sojamilch, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Ei. Abendessen: Gekochtes Ei, Cucina Grana Padano, Frankenseele Spätburgunder Trocken. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Normaler Kaffee. mehr...
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2560 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Treppensteigen - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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joya2209's Gewichtsverlauf
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