Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2021
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72,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2072 kcal
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Fett: 44,62g | Eiw: 198,61g | Kohlh: 229,39g.
Frühstück: Starbucks Nonfat Caffe Mocha (Tall), Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake. Mittagessen: Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Nachmittagstee: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, BSN Amino X. Abendessen: Great Value Cut Green Beans (No Salt Added), Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Skinless Chicken Breast, Blue Bunny Original Bunny Tracks Ice Cream. Nachtmahl: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2294 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Bus Driving - 8 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Can’t wait to see your progress pics! Must have some killer definition!
20 Feb 21 vom Mitglied: love2educate
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You can do it! I know the feeling btw 😔
21 Feb 21 vom Mitglied: love2educate
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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