Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2021
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59,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1426 kcal
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Fett: 75,94g | Eiw: 65,95g | Kohlh: 118,31g.
Frühstück: Dennree Magerquark, Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Mittagessen: Beste Ernte Silberzwiebeln, Essiggurken, Pellkartoffeln, Roi De Trefle Raclette Käse. Abendessen: Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Harter Parmesan, Spitzpaprika, Karotten, Schwarzbrot, Gemischte Blattsalate. Snacks/Sonstiges: GutBio Apfelmus, Lindt Excellence 100% Cacao. mehr...
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1923 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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