Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2021
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118,7 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2389 kcal
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Fett: 71,68g | Eiw: 325,31g | Kohlh: 108,87g.
Frühstück: Pfirsiche (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Netto Milch 0,3%, Salakis Feta Light, Leicht und Fit Mozzarella Light, Schinken (Extra mager), Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Ei (Ganz), Olivenöl, Haferflocken, Aldi Schinken Schnitzel , Ei (Ganz), Be Light Quark Magerstufe, Orangensaft (Gekühlt, enthält Konzentrat), Gefrorener Orangensaft (Rekonstruiert mit Wasser), Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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3515 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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