Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2021
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77,8 kg
Bisher verloren: 29,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1761 kcal
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Fett: 73,09g | Eiw: 81,12g | Kohlh: 189,16g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen, Salami. Mittagessen: Snack Time Spaghetti Bolognese . Abendessen: Kopfsalat, Roastbeef (Nur mager gegessen), Mischkornbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3722 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 20 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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