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Das letzte Stillen ist jetzt mehr als 30 Stunden her.
Baby schrie heute Nacht zwar, aber dank Joghurt schleif sie wieder ein (nächtliches Stillen ist nicht nur zum trinken, sondern auch essen).
Meine Oberweite explodiert zwar, aber es geht noch. Nach fast 22 Monaten (+9 Monate Schwangerschaft) fühlt es sich gut an, wieder körperlich autonom zu sein.
Versuche jetzt es jetzt mit 1850 kcal und schaue wie ich damit zurecht komme. Rein rechnerisch ist das ein 250 kcal/Defizit an Tagen an denen ich nicht trainiere und etwas mehr an Trainingstagen.
Beobachte vor allem die Entwicklung des Heißhungers und inwiefern der auftritt und ich Binges bekomme. Ohne das Stillen sollten die nachlassen. Tun sie das nicht muss ich insgesamt etwas mehr essen.
Non Scale Victory: Ich hatte letzte Nacht mega hunger. Anstatt Toast zu essen, trank ich 300 ml Gemüsebrühe. Hunger wurde gedämpft :D
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78,6 kg
Bisher verloren: 29,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1722 kcal
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Fett: 68,98g | Eiw: 137,03g | Kohlh: 142,90g.
Frühstück: Protein Shake Kakao Zimt, Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Rapsöl, Banane, Eiklar, Oatly Hafer Barista Edition. Zweites Frühstück: Oatly Hafer Barista Edition. Mittagessen: Alnatura Gemüsebrühe, Greenland Kaisergemüse, Got7 Curry Ketchup, Kartoffeln, Guacamole, Olivenöl, Hähnchenbrust, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Nachmittagstee: Low Carb Muffin. Abendessen: Bio Company Hanfsamen, Back Family Chocolate Chunks Zartbitter, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Magerquark. Nachtmahl: Alnatura Gemüsebrühe. Snacks/Sonstiges: Alnatura Gemüsebrühe, Zirkulin Flohsamenschalen . mehr...
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2206 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 24 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Wie schön, dass du so lange stillen konntest. Unsere Kleine hat sich total früh abgestillt. Alles Gute fürs Abstillen euch beiden!
18 Feb 21 vom Mitglied: Ragoel
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Danke!
Die große hat sich nach 8 Monaten abgestillt, da sind 22 das andere Extrem 😂
18 Feb 21 vom Mitglied: Saraiyu
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Bei uns waren es das erste Mal 15 Monate und bei der Kleinen 9-10 Monate 😕 Ich hätte beide auch deutlich länger gestillt. Maßstab war aber was das Kind will (nur vorm Kindergarten hätte ich zwangsabgestillt 😅)und die wollten irgendwann halt nicht mehr. Auch ok 😉
18 Feb 21 vom Mitglied: Ragoel
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Die Kleine hätte noch weitergestillt, aber ich will nicht mehr 😂
Etage diesen Heißhunger nicht und fühlte mich als ob mein gabzer Sport kaum was bringt, weil mein Körper sich an das Fett klammert. 😂
Denke mit fast 2 Jahren ist es auch okay nicht mehr zu wollen. Stattdessen bekommt sie Joghurt 😂
18 Feb 21 vom Mitglied: Saraiyu
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Saraiyu's Gewichtsverlauf
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