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Und 2cm weniger am Bauch
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81,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1889 kcal
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Fett: 71,51g | Eiw: 98,32g | Kohlh: 215,53g.
Frühstück: Nusskern Mischung, Milch 1,5% Laktosefrei, Dinkel Flocken, Ananassaft, Erdbeeren, Himbeeren, Äpfel, Papaya, Weintrauben. Mittagessen: Herta Finesse Putenbrust, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Fleischsalat, Chavroux Ziegenkäserolle, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Bergader Bavaria Blu, Avocado. Abendessen: Maultaschen Original Schwäbisch, Blumenkohl, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Rote Paprika, Möhren. Snacks/Sonstiges: Snickers Snickers , Real Quality Schoko Biskuit Zungen, Joghurt Mild Laktosefrei 3,8% Fett, Quark Laktosefrei, Skyr Pur, Weintrauben, Cashewkerne, Weintrauben, Gekochtes Ei, Twix Twix. mehr...
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3310 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Kochen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
wow, will auch 😍 respekt dafür :)
17 Feb 21 vom Mitglied: doooriii
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17 Feb 21 vom Mitglied: rose0711
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rose0711's Gewichtsverlauf
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