Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2021
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90,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2849 kcal
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Fett: 48,83g | Eiw: 280,39g | Kohlh: 307,87g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Linessa Joghurt Mild 0.1%, Basmati-Reis (Gekocht), Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Crownfield Neo Bits, Linessa Joghurt Mild 0.1%, ESN Designer Whey Protein - Donut, Kellogg's Unicorn Froot Loops. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Neosupps Protein Bar, Sprehe Hänchen Brust-Filets, Käse, Naturgut Erbsennudeln , Coppenrath & Wiese Marzipan-Torte, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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2914 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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