|
Сама виновата😏, спорт был в достаточном кол-ве, а вот с питанием проблемы😟, грешу🙄, делаю выводы
|
62,9 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1754 kcal
|
Fett: 72,86g | Eiw: 79,86g | Kohlh: 203,58g.
Frühstück: Монетка Пряники Шоколадные, Юбилейное Печенье Традиционное, Schonfeld Сыр Фасованный Тильзитер, Черкизово Лопатка Фермерская, Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский, Кофе. Mittagessen: Свекла Вареная, Морковь, Сельдь Соленая, Картошка Вареная, Майонез, Сметана, Сырники Домашние, Чай, Ашан Хурма. Abendessen: Лента Виноград Ред Глоб, Грецкие Орехи, Grassan Сыр с Голубой Благородной Плесенью, Сырники Домашние. Snacks/Sonstiges: Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Schonfeld Сыр Фасованный Тильзитер, Юбилейное Печенье Традиционное, Чай. mehr...
|
|
2193 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|