Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2021
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82,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2086 kcal
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Fett: 45,96g | Eiw: 141,12g | Kohlh: 272,79g.
Frühstück: Alnatura Pflaumen, Frosta Gemüsepfanne Italia Tradizionale, Kaufland Bio Tofu Hack. Mittagessen: Champignons, Miyako Japan Sushi Reis. Abendessen: REWE Grünkohl, Saladinettes Ananas. Snacks/Sonstiges: Erdschwalbe Veganer Proteinmix. mehr...
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2711 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 11 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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