Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2021
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122,3 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2205 kcal
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Fett: 68,59g | Eiw: 318,11g | Kohlh: 72,79g.
Frühstück: Milbona High Protein Pudding Schoko, Ehrmann High Protein Pudding , Olivenöl, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Äpfel, Olivenöl, Ja! Schweine-Schnitzel, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Vitafit Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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3621 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 12,6 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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