Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2021
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60,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1349 kcal
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Fett: 43,04g | Eiw: 57,37g | Kohlh: 165,39g.
Frühstück: Äpfel, Dennree Magerquark, Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Kaffee. Mittagessen: Naduria Protein Whey Kakao, Magerquark, Alnatura Weizenkleie, Honig, Eiweiß. Abendessen: Real Thai Currypaste Rot, Kokosmilch, Weißer Reis (Langkorn), Zwiebeln, Brokkoli, Rote Linsen. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Roter Tafelwein. mehr...
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2488 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 16 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Wandern - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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