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Die 90 sind geknackt... die 8 hab ich schon lange nicht mehr gesehen... Juu huuuu
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89,6 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1578 kcal
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Fett: 55,15g | Eiw: 103,81g | Kohlh: 176,17g.
Frühstück: Exquisa Balance 5%, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet in Aspik, Honig, Kaffee mit Milch, NOA Brotaufstrich Linse-Curry. Mittagessen: Kartoffelbrei, Gekochtes Sauerkraut, Metzger Schweinehals. Abendessen: DM Sportness Whey Protein, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. Snacks/Sonstiges: Banane, Clementinen, Cappuccino, Marmorkuchen. mehr...
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3615 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Schneewandern mit Hund - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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scarabeo65's Gewichtsverlauf
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