Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2021
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74,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1990 kcal
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Fett: 41,50g | Eiw: 195,31g | Kohlh: 218,60g.
Frühstück: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars. Nachmittagstee: BSN Amino X, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Abendessen: General Mills Cinnamon Toast Crunch Ice Cream, Classico Roasted Garlic Alfredo Sauce, Skinless Chicken Breast. Nachtmahl: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil. mehr...
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2160 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Bus Driving - 10 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Duschen - 15 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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