Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2021
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90 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3094 kcal
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Fett: 40,71g | Eiw: 348,94g | Kohlh: 315,52g.
Frühstück: Pfanni Kartoffel Püree das Komplette , Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Beste Ernte Misch-Gemüse. Mittagessen: Linessa Joghurt Mild 0.1%, Reis (Gekocht), ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe, Halo Top Peanut Butter Cup, Gut & Günstig Thunfischfilets. Snacks/Sonstiges: Corny Corny Sport, Corny Schoko, Kölln Schmelzflocken, Milbona Quark Magerstufe, Linessa Joghurt Mild 0.1%. mehr...
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2783 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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