Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2013
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81,2 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2129 kcal
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Fett: 73,92g | Eiw: 268,46g | Kohlh: 104,96g.
Frühstück: Chobani Nonfat Peach Greek Yogurt, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, MusclePharm Recon. Mittagessen: Great Value Pure Cane Sugar, Whole Milk, Coffee, Cucumber (with Peel), Shadybrook Farms Boneless Turkey Breast Chops, Bell Peppers. Abendessen: Kraft Shaved Parmesan Cheese, Food Club Large Egg, Egg White, Jimmy Dean Hearty Turkey Sausage Crumbles. Snacks/Sonstiges: Whipping Cream, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate - Cafe Mocha, MusclePharm Recon, Whipping Cream, MusclePharm Combat Powder - Chocolate Peanut Butter. mehr...
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2932 kcal
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Bewegung:
Get Swole Phase 2 Shoulders! - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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