Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2021
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78,4 kg
Bisher verloren: 29,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1705 kcal
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Fett: 53,71g | Eiw: 147,62g | Kohlh: 160,07g.
Frühstück: Vly Barista aus Erbsenprotein, Blaubeeren, Rosinen, Couscous (Gekocht). Mittagessen: Gut & Günstig Kräuter Quark 2,4%, Karotten, Brokkoli, Hähnchenbrust, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Avocado. Nachmittagstee: Kaffee, Vly Barista aus Erbsenprotein. Abendessen: Alnatura Mandelmus, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Nu3 Performance Whey Cookies & Cream, Magerquark. Snacks/Sonstiges: Sriracha-Sauce, Hähnchenbrust, American Sandwich Vollkorn. mehr...
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2361 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Stillen - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 21 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Saraiyu's Gewichtsverlauf
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