Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2021
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61,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1317 kcal
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Fett: 42,80g | Eiw: 64,02g | Kohlh: 144,70g.
Frühstück: Ananas, Magerquark, Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Kaffee. Mittagessen: Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Feinkost Dittmann Spanische Artischockenböden, Schlagsahne, Frische Pasta (Gekocht), Parmesan (Gerieben), Räucherlachs. Abendessen: Pecorino, Äpfel, Champignons, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Snacks/Sonstiges: Gin Tonic, Naduria Protein Whey Kakao, Magerquark, Alnatura Weizenkleie, Honig, Eiweiß. mehr...
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1761 kcal
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Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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