Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2021
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90,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3064 kcal
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Fett: 76,12g | Eiw: 246,71g | Kohlh: 327,12g.
Frühstück: McEnnedy Peanut Butter, Eiklar, Alesto Kalifornische Pflaumen, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Krini Weiße Langbohnen, Freshona Gemüsepfanne Rustikale Art, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Sea Gold Norwegische Lachs-Filets. Abendessen: Neosupps Protein Bar. Snacks/Sonstiges: Kellogg's Froot Loops, Milbona Quark Magerstufe, DM Bio Dinkelwaffeln Natur, Neosupps Protein Bar, Corny Free Schoko, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Joghurt 0,1%, Crownfield Special Flakes Rote Früchte. mehr...
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3012 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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