Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2021
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61,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1333 kcal
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Fett: 56,52g | Eiw: 63,62g | Kohlh: 174,63g.
Frühstück: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Mittagessen: Giovanni Rana Tortellini Ricotta & Spinaci, Schlagsahne. Abendessen: Pecorino, Champignons, Karotten, Gemischte Blattsalate, Spitzpaprika, Schwarzbrot. Snacks/Sonstiges: Moser Roth Chocolat Creation Weisse Mandel, Naduria Protein Whey Kakao, Ricola Lakritz. mehr...
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2219 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Wandern - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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