Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2013
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81,6 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2298 kcal
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Fett: 79,44g | Eiw: 284,68g | Kohlh: 113,20g.
Frühstück: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, MusclePharm Recon, Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Pastene Cherry Peppers, Bell Peppers, Cucumber (with Peel), Shadybrook Farms Boneless Turkey Breast Chops. Abendessen: Treasure Cave Reduced Fat Crumbled Blue Cheese, Shadybrook Farms Boneless Turkey Breast Chops, Nature's Promise Organic Baby Spinach, Egg White, Food Club Large Egg, Bell Peppers, Cento Cherry Peppers. Snacks/Sonstiges: Whipping Cream, MusclePharm Combat Powder - Chocolate Peanut Butter, Whipping Cream, MusclePharm Recon, MusclePharm Combat Powder - Chocolate Peanut Butter. mehr...
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3343 kcal
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Bewegung:
Get Swole Phase 2 Legs! - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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