Anastasia_LCHF's Notizen, 07 Feb 21

Вчера был запланированый срыв на суши и кусок торта. Как результат сегодня на весах +1кг. Ничего, прорвёмся! Сегодня 11 000 шагов на -16° морозе #палео #палеодиета #пг

82,1 kg Bisher verloren: 22,1 kg.    Still to go: 17,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1410 kcal

Fett: 82,65g | Eiw: 87,41g | Kohlh: 38,84g.   Mittagessen: Русское Молоко Сметана 30%, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Укроп, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Nākotne Свиной Карбонат, Лук, Jaunpils Сметана 25%, Печень Индейки, Smiltene Сыр Голландский. Abendessen: Черника, Русское Молоко Сметана 30%, Jaunpils Pienotava Творог 9%, Amazing Island Лосось Слабосолёный, Зеленый Листовой Салат, Лето Укроп Свежий, Зеленый Лук, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Polezzno Миндальная Мука, Куриное Филе, Grand'or Сыр Дор Блу. Snacks/Sonstiges: Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Черника, Перекресток Киви Голд, Cemoi Темный Шоколад 90%. mehr...

2471 kcal

Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 57 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...