erschreibt's Notizen, 07 Feb 21

Guten Morgen beisammen.

Und wieder ein bisschen weniger. Habe gehofft das die 5 in der Mitte des Gewichtes auf der Waage erscheint aber so ist es auch schon gut. Bin sehr zufrieden damit. Heute morgen habe ich ein T-Shirt angezogen, was mir nicht mehr passte und ich es saß sehr locker ☺️. Hat mich richtig gefreut. Also weiter geht es Richtung Zielgewicht 💪.

Euch allen einen schönen Sonntag und verliert das ziehl nicht aus den Augen ✌️.

96,6 kg Bisher verloren: 8,4 kg.    Still to go: 26,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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686 kcal

Fett: 32,06g | Eiw: 87,95g | Kohlh: 15,63g.   Frühstück: Ehrmann High Protein Joghurt Erdbeere. Mittagessen: Getrocknete Tomaten, Gurke (Geschält), Bonduelle Frischer Rucola, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, All Seasons Schnittlauch, Lidl Eisbergsalat, Gut Ponholz Rinder-Rumpsteak, Milbona Griechischer Feta. mehr...

2753 kcal

Bewegung: 3 km Lauf - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...