Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2021
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61,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1417 kcal
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Fett: 46,37g | Eiw: 90,62g | Kohlh: 144,16g.
Frühstück: Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Mittagessen: Followfish Sardellen Filets, Mozzarella, Alnatura Passata, DM Bio Weizenmehl Type 1050. Abendessen: Pecorino, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Snacks/Sonstiges: Granatapfel, Naduria Protein Whey Kakao, Roter Tafelwein. mehr...
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1916 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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