Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2021
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78,2 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2078 kcal
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Fett: 84,19g | Eiw: 122,57g | Kohlh: 202,89g.
Frühstück: Donau Land Rohpolnische , REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, REWE Leberwurst, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade, Butter. Mittagessen: Werner's Böhmische Knödel , Grapefruit, Florette Feldsalat , Champignons, Schweinefilet. Abendessen: K-Classic Jamon Serrano Schinken, Salami, Spreewaldhof Gewürzgurken, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst, Mischkornbrot, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3435 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Baden - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 30 Minuten, Schneeschaufeln - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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