Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2021
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132,4 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 42,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1700 kcal
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Fett: 51,65g | Eiw: 200,82g | Kohlh: 118,06g.
Frühstück: Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Milram Skyr Käse-Happen, Äpfel, Protein 90, Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Möhren. Mittagessen: Möhren, Milram Skyr Käse-Happen, Kartoffeln, GTW Petersfischfilet. Abendessen: Mandeln, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets. Snacks/Sonstiges: Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Süßstoff Tabletten , Kaffee, Rocka Nutrition Ice Cream Chunky Choco. mehr...
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3930 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Sebastian486's Gewichtsverlauf
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