Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2013
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66,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2988 kcal
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Fett: 60,98g | Eiw: 234,07g | Kohlh: 370,59g.
Frühstück: Gut & Günstig Delikatess Putenbrust, Gut & Günstig Lachsschinken, Gut & Günstig Roggenvollkorn Knäckebrot, Ironmaxx 100% Whey Protein - Haselnuss, Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Haferflocken, Goody Cao Kakao-Oase, Banane. Mittagessen: Gurke (mit Schale), Möhren, Banane, Gut & Günstig Lachsschinken, Gut & Günstig Roggenvollkorn Knäckebrot, Gut & Günstig Kasseler Scheiben, Gut und Günstig Hähnchenbrustfilet, das Gesunde Plus Omega-3 Kapseln, Yummie Bakery Bagels Mehrkorn, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe. Abendessen: Lidl Kürbiskernbrot, Gut & Günstig Thunfischfilets - Natur, Clarky's Macadamianüsse, Gut & Günstig Magerquark, Peak Glucofast, Edeka H-Milch 0,3% Fett, Ironmaxx 100% Whey Protein - Haselnuss. mehr...
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1978 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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