Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2021
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90,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2939 kcal
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Fett: 71,87g | Eiw: 275,09g | Kohlh: 288,73g.
Frühstück: McEnnedy Peanut Butter, Eiklar, Alesto Kalifornische Pflaumen, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Costa Wildlachs Filets, Freshona Gemüsepfanne Rustikale Art, Kellogg's Corn Flakes, ESN Designer Whey Protein - Donut, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Neosupps Protein Bar. Snacks/Sonstiges: Lidl Protein Bar Crunchy White Chocolate Raspberry, TiP Reine Buttermilch, Neosupps Protein Bar, Bircher Müsli, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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2847 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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