Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2021
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61,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1673 kcal
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Fett: 83,71g | Eiw: 111,37g | Kohlh: 125,66g.
Frühstück: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Orangensaft, Äpfel, Kaffee. Mittagessen: Tomatensoße, Bechamelsauce, Edeka Waldpilze, Bio Hackfleisch Gemischt, Frische Pasta (Gekocht), Tomatenmark, Karotten, Parmesan (Gerieben). Abendessen: Harter Parmesan, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Getrocknete Kürbiskerne, Zucchini, Zwiebeln, Greyerzer, Ei, Spitzpaprika, Karotten, Champignons, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Snacks/Sonstiges: Naduria Protein Whey Kakao. mehr...
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2369 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Wandern - 54 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 38 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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