Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2021
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78,2 kg
Bisher verloren: 29,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2082 kcal
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Fett: 81,95g | Eiw: 172,15g | Kohlh: 174,85g.
Frühstück: Nu+pro Protein Shake Kakao Zimt, Kaffee, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Enerbio Hanfsamen Geschält, Blaubeeren, Mein Q Vanille Quark , Tirol Milch Bergbauern Natur Joghurt. Mittagessen: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Karotten, Schalotten, Süßkartoffel, Brokkoli, Rapsöl, Meine Metzgerei Schweinegulasch. Abendessen: Gouda, Golden Toast Vollkorn Toast, Butter, Rührei, Avocado, Eiklar. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Protein Shake Kakao Zimt, Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Rapsöl, Zimt, Banane, Eiklar. mehr...
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2610 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 21 Minuten, Ballet - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Saraiyu's Gewichtsverlauf
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