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45.6 37.8
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114,7 kg
Bisher verloren: 39,6 kg.
Still to go: 35,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2750 kcal
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Fett: 126,97g | Eiw: 167,45g | Kohlh: 250,97g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Crisp! Cinnamon Crumble, Living Harvest Tempt Hemp Milk Unsweetened Vanilla. Mittagessen: Kroger Cauliflower in Low Fat Cheese Sauce, Ground Chicken, Land O'Lakes 2% Milk American Cheese, Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins. Abendessen: Happi House Beef Teriyaki, Fried Shrimp, Costco BBQ Pork Ribs, Crab Rangoon, Steak n Shake Chicken Fingers, Chicken Fried Rice, Meatless Egg Roll. Snacks/Sonstiges: Quest Banana Nut Muffin Natural Protein Bar. mehr...
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3144 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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jmluongo's Gewichtsverlauf
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