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ich muss dazu schreiben.....dass ich zum Jahreswechsel 85 Kilo gewogen habe....bevor ich hier angefangen habe.....deshalb tut es mir heute gut.....dass ich nach gut einem Monat und 3 Tagen wieder unter die 80 gerutscht bin....aber jeder von uns weiß. ....dass man dran bleiben muss 😈😀
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79,6 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1237 kcal
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Fett: 46,77g | Eiw: 91,08g | Kohlh: 105,72g.
Frühstück: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Alnatura Chia Samen, Unsere Heimat Frische Vollmilch, Beste Ernte Williams-Christ-Birnen, Normaler Kaffee, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate. Mittagessen: Zwiebeln, Beste Ernte Rahm Spinat, Rührei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Händlmaier's Süßer Senf, Kunella Feinkost Reines Mandelöl, Balsamico, Gekochtes Ei, REWE Romana Salatherzen. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Dattel, Tee. mehr...
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2273 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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