Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2021
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61,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1295 kcal
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Fett: 52,78g | Eiw: 71,49g | Kohlh: 125,43g.
Frühstück: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Orangensaft, Äpfel, Kaffee. Mittagessen: Schlagsahne, Ei, Greyerzer, Kartoffeln, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Zucchini, Rosenkohl, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb. Abendessen: Harter Parmesan, Schwarzbrot, Gemischte Blattsalate, Champignons, Gurke (mit Schale), Karotten, Spitzpaprika, Mozzarella. Snacks/Sonstiges: Weißwein. mehr...
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1846 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Reiten - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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