Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2021
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64,4 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1495 kcal
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Fett: 68,85g | Eiw: 65,54g | Kohlh: 161,48g.
Frühstück: 2% Fat Milk, Banana, Peanut Butter Oatmeal with Flax, Coffee (Instant Powder), Whole Foods Market Stevia. Mittagessen: Ham (Whole, Cured, Roasted), Pears, Almonds, Fresh & Easy Five Bean Salad. Abendessen: Horseradish, Beef or Meat Gravy, Great Value Sliced Carrots, Publix Onions, Roasted Potato, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat). Snacks/Sonstiges: Great Value Organic Ground Flax Seed, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Pineapple, Cottage Cheese. mehr...
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2320 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Zumba (low impact) - 15 Minuten, exercise routine - 30 Minuten, Pedalling Mod. Stationary MET 5.7 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Moderate Dance (Aerobic) - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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Fiberoptic's Gewichtsverlauf
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